Интенсив по скольжению с Анастасией Гребенкиной

Место проведения: ХК «Академия «Спартак». Москва, ул. Б.Тихоновская, дом 2, стр.1. М. Сокольники.

Анастасия Гребенкина - мастер спорта международного класса по фигурному катанию на коньках. Бронзовый призер этапа Кубка Мира. Многократная победительница Международных турниров, участница Чемпионатов Европы, Мира и Олимпийских игр. Основатель собственной школы фигурного катания.

Если фигурист не владеет основой, значит, он не фигурист, потому что владение реберным скольжением, умение делать дуги и является сутью нашего спорта. Что касается прыжков и вращений, то и здесь их основа — базовые элементы скольжения. Не умея стоять на дуге назад наружу, спортсмен не сделает грамотно лутц, не умея делать тройку вперед наружу и назад внутрь - будет плохо исполнять флип, и так далее! Людмила минеева, Ася Моргуненко, Евгения Богданова, Целина Николаичева

Чему мы уделим повышенное внимание на интенсиве?

Работа над исправлением неправильно поставленной техники базовых элементов скольжения у фигуристов!

Наиболее распрастраненные ошибки

• ДУГИ. Обязательные требования к исполнению дуг: толчок должен выполняться не зубцом, а ребром конька, и дуги должны быть на четко выраженных ребрах.Самые большие проблемы у фигуристов с исполнением дуг вперед внутрь и назад внутрь.
• ПЕРЕТЯЖКИ. Обращается внимание на способность спортсмена после перетяжки удержать позицию на нужном ребре. Например, ребенок делает дугу вперед наружу, перетяжку и дугу вперед внутрь.Типичной массовой ошибкой является после выполнения перетяжек назад наружу — назад внутрь и назад внутрь — назад наружу быстрый переход на другую ногу или дополнительная опора второй ногой, потому что дети после перетяжки просто не могут стоять на дуге.
• ЛАСТОЧКИ. это спирали, которые будут засчитываться не только по высоте ноги, поднятой выше бедра, красивой позиции, но и по реберности скольжения. Без ребра и хорошо выраженной дуги спирали не засчитываются. Основная и почти поголовная ошибка заключается в отсутствии реберности и хореографической культуры при исполнении этого элемента: согнуты колени, нет прогиба в пояснице, поднят углом таз, висят руки, не развернута нога.
• ПЕРЕБЕЖКИ. Основная ошибка на перебежках в том, что почти ни у кого нет мягкого толчка ребром, дети толкаются сплошь зубцами. Также нет скрещения ног, часто это просто бег по кругу на двух ребрах.
• КРОСС-РОЛЫ. Основная ошибка — это отсутствие мягкого перехода с ноги на ногу, кроме того, особенно при исполнении задних кросс-роллов, спортсмен ставит конек на два ребра и только потом переходит на нужное ребро. Особенно плохо (перепрыгиванием) исполняются передние кросс-роллы.
• Тройки. Здесь важно, чтобы дуга въезда и дуга выезда были одинаковой длины и эти дуги были бы реберными. Если этого не происходит, то тройка не засчитывается, потому что в фигурном катании нет такого упражнения, как пол-тройки.
• МОУХОКИ. Главная ошибка в том, что многие фигуристы вообще не могут выполнить моухоки на четко читаемых ребрах и дугах, потому что не обучены переносить центр тяжести на каждую ногу.
• ВЫКРЮКИ. Статистика тестов такова, что из 100 спортсменов примерно 10 человек делают выкрюки, остальные рисуют типичные тройки. Выкрюк делается с поворотом без смены ребра конька (с наружнего ребра — поворот на наружнее ребро, с внутреннего ребра — поворот на внутреннее ребро). Смена в выкрюке не допустима: она нарушает основное требование к элементу — непрерывность линии скольжения. Дети, необученные правильной технике элемента, приспосабливаются и делают имитацию выкрюка.
• Риттбергеровая тройка назад-наружу. Скрещение ног — это обязательное требование на данном упражнении, потому что это подготовка к прыжку риттбергер, выполнить который без маха свободной ногой невозможно. Без скрещения ног спортсмен не только рискует упасть с риттбергера, но и получить травму. ОБЩЕЙ ошибкой является выполнение тройки без скрещения ног, при этом свободная нога остается в стороне и мешает спортсмену сделать поворот и выезд из него. Также ошибкой является поворот со скрещенными ногами, но с двух ног, практически минуя рабочую дугу назад-наружу, с которой делается прыжок риттбергер.
• Тройка вальсовая трехкратная. Необходимо чтобы все дуги были реберные, ровные и одинаковой длины. Обычно спортсмены же делают этот элемент с такой ошибкой: вторая дуга короче первой, а третья дуга короче второй, причем на столько, что уже не читается.
• Скобки. Это элемент, в котором требуется четко держать ребро до и после поворота. Спортсмены, если даже держат ребро до скобки, совсем не держат после. Большую сложность вызывают внутренние скобки, требующие держать внутреннее ребро на первой дуге и наружное после поворота на второй дуге. Типичная ошибка выполнения — выезд из скобкиы на том же ребре, что и въезд с последующим переходом на нужнее ребро.
• Чоктау открытый вперед наружу — назад внутрь. При исполнении чоктау должно быть четкое наружное ребро при скольжении вперед и четкое внутреннее ребро на скольжении назад. Типичная ошибка на чоктау: дети не додерживают первую дугу вперед- наружу, переходят в конце дуги на внутреннее ребро, поэтому смена ноги исполняется не с наружного ребра на внутреннее, а с внутреннего на внутреннее, то есть исполняется не чоктау, а моухок. Комиссия не засчитывает такое исполнение.
• Крюк. Крюки внутрь вперед и назад, наружу назад и вперед должны выполняться на трех хорошо читаемых дугах,спортсмен должен идеально владеть дугами, чтобы чисто выполнять крюки. Если движение идет на плоских дугах или вообще по прямой, то такое исполнение мы не засчитываем, потому что это уже не крюк. Массовой, просто катастрофической ошибкой является то, что дети не могут удержать позицию на выезде из последнего крюка (на последней дуге). Неспособность сделать предписанные крюки ведет к тому, что в программах при выполнении блоков в дорожках спортсмены делают крюки на плоских дугах и перепрыгиванием поворота, что ведет к понижению уровня дорожки.
• Твиззлы. В фигурном катании все прыжки основаны на безопорном вращении, техника которого отрабатывается вращениями на льду, в том числе и на твиззлах. Основной недочет состоит в позиции корпуса при выполнении твиззлов: дети, как правило, выполняют повороты не втянув в себя таз, что затрудняет движение. Если тренер не научит ребенка втягивать таз, то вращаться в прыжке в воздухе он не сможет.
• Петля. В этом элементе, как нигде, видны недостатки техники исполнения: не работают плечи, колено опорной ноги, руки висят, нет скручивания корпуса.На этом элементе хорошо видно как спортсмен обучен исполнению дуг, потому что без грамотного обучения базовым навыкам катания выучить петли невозможно.Спортсмены, как правило, хорошо делают петли наружу и плохо — внутрь, особенно передние внутренние петли. И даже если въезд в петлю есть, то выезда из петли нет у 80 процентов спортсменов.

Расписание интенсива

19 тренировок со 18 по 24 июля по вс, пн, вт, ср, чт, пт, сб.

Допускается присутствие тренера за бортом.

* Время тренировок может незначительно подвергаться корректировкам.

Все участники интенсива получат дипломы о прохождении курса интенсива по скольжению!

Только 20 мест!

Стоимость участия